jak gif

[...] to bylo tak... cwiczylem sobie juz przez dluzszy okres na mase.jesli chodzi o ciezary to zawsze staralem sie(szczegolnie przy treningu klaty)nakladac maxymalne obciazanie,jakie tylko moglem wykonac w serii.no i w pewnym momencie po jednym z treningow(wieczorem)zaczalem czuc lekkie dretwienie w nadgarstkach(poprostu "prad" mnie [...]

"zjadam 50-60g bialka co 2 godziny" po co? chyba ze wazysz 200 kilo poczytaj jak ulozyc diete redukcyjna i wszystko Ci sie rozjasni!

No ja walilem 7 -mkami i blyo Ok....ale jak obywatel poleca tez 6-stki to trzeba obadac

jestem po 4 sztukach i chyba cos czyc To dopiero uplywa nie caly tydzien wiec nie wiem czy powinno cos tak radykalnie czuc. Poczekam jeszcze z tydzien, gora dwa, a jak nie to przejde pozniej na prolo. Do tego mam dece i chyba moge w trakcie cyklu zmienic sobie z propa na prolo, jezeli ten prop nie bedzie sie spisywal za dobrze. Co wy na to ??

można, jak brakuje ci kasy na 2xHP to weź HP + mono z megabola moze być z reszta monohydrat tej firmy to jedyny suplement, który im wyszedł

Mam 15 lat, staż - nigdy nóg nie ćwiczyłem, dość sporo nawet w kosza i siatke (przynajmniej 2x w tygodniu) i w piłkę nożną jak jest czas. Na siłownie chodzę ale nóg nie robię bo nie ma warunków i schodzę do piwnicy, gdzie jest mało miejsca więc przysiady czy coś odpada dlatego postanowiłem ten gregry sieknąć. Co do dostępnego czasu - godzinka [...]

[...] klubu to za słaby jestem I ja nigdy nie robiłem nóg, na siłowni ani żadnych treningów dlatego chciałem zacząć ten gregry. Dlatego jedyna możliwość na robienie nóg to jest jakiś trening typu gregry, bo jak pisałem nie mogę robić na siłowni tej partii. Przemyśle wszystko, dzięki za porady, ale dużo osób przecież robi go i nigdy nic im sie nie [...]

[...] biegać do upadłego tzn np na jeden raz każe okrążyć z 4x staw jedno okrążenie ma ponad 1km, jeśli chodzi o gre w piłke to jest już lepiej tzn stane se np. na obronie i co jakiś czas polece za piłką dla z myłki że gram do upadłego:). Na szczescie głownie gramy na WF i jak pisaliście troche pograć niezaszkodzi. A tak na marginesie to włefista [...]

jak nie robie to dostaje pałe

ja jak chodziłem spocony po wuefie to laski aż sie lepiły do mnie

nie ma to jak kultura osobista

teżwłasnie mam podobny problem jak w temacie ale mysle ze kluczem do tego jest jedzienie i ... dużo snu staram sie codzinnie 10min wczesniej chodzic spac zeby juz o 8 nawet isc spać :) narazie jestem na 1szym roku wychowania fizycznego i mam : 45min basenu 90min zabawy i gry ruchowe 45min LK 90min piłki nożnej 90min gimnastyki sportowej damy rade? [...]

nikt tego nie przebije jezeli chodzi o czas i smak! 50g owianych 30g rodzynek 200ml mleka 20g ostrowi zalewamy, owsiane, rodzynki i orzechy dzien przed przyzadzeniem a rano wp*****lamy to do miksera czy jak to sie zwie, dolewamy mleka, dosypujemy ostrowi, wlaczamy sprzet na minute i mniam.! jutro rano to jem

thaiboxer jak Ci przeskoczy na chwile i potem nic Ci nie jest to wszystko jest ok

No ja mam nadzieje bo juz bark mi wyskoczyl wiec jak mi jeszcze biodro wyskoczy to juz koniec treningow

Mass xxl dobry i w miare tani jako uzupełnienie diety, jak postępy są to bardzo dobrze oby tak dalej. Radze Ci poczytac troche forum, żeby zdobyć wiedze niezbedną do tego, żeby rosnąc!

Staraj sie trzymac jako tako diete jak naprwade nie mozesz, mozesz dorzucic gainer do podbicia kalorycznosci. Ale pamietaj, ze zarcie najwazniejsze

[...] :) Wiem ze przy mojej "masie" podstawa to"jesc duzo ale z glowa" dlatego nie wyobrazam sobie zeby calkowicie zaniedbac diete, bedzie ale trzeba ja jakos uzupelnic. Uzupelnieniem diety bedzie Mass XXL lub Gain Bolic ktory jak sie okazalo jadl kiedys znajomy Pozdrawiam Zmieniony przez - radogks w dniu 2008-08-27 23:34:50

majk ja bym cos wziol jak masz

a ja spytałem o plakaty kolesia w sportowym jak odżywki kupowałem, dał mi ich bardzo dużo olymp trec, i powiedział ze nikt ich nie bierze a dealerzy cały czas je dowożą